Tabaquismo: Cuando la salud se hace humo
Fumar o exponerse al humo, provoca enfermedades crónicas como cánceres, cardiopatías, afecciones respiratorias y materno-infantiles.
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Estilo de Vida
Para lograr un bienestar pleno.
¿Cómo vivir mejor?
Tres bases y un principio
Las tres bases que sustentan una vida saludable son:
Alimentación balanceada
Disfruta sin excesos
Actividad física habitual
Armoniza tu cuerpo
Evita conductas de riesgo
Tabaquismo y exceso de alcohol
La vida saludable tiene además un principio: la moderación; que, arraigado en las culturas mediterráneas, conduce al bienestar pleno.
Aspectos Importantes
para un estilo de vida saludable.
Actividad física: Sin prisa pero sin pausa
Según la última encuesta nacional de salud, ¡el 89% de los chilenos somos sedentarios!
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La alimentación: El recurso fundamental para la protección de la salud
Una alimentación adecuada es necesaria durante toda la vida, y en la alimentación mediterránea encontramos un modelo a seguir.
Ver ArtículoLa importancia de
los alimentos
Los alimentos son los encargados de entregar los nutrientes que nuestro cuerpo necesita y que es incapaz de autogenerar.
El desayuno, el rey de las comidas
El desayuno es, sin lugar a dudas, la comida más importante del día, por lo tanto, es vital la decisión de qué alimentos comeremos todas las mañanas.
Seguir leyendoIncluso para los hombres con un riesgo alto, una vida saludable podría ayudar a prevenir el cáncer de colon
Se podrían salvar muchas vidas si las personas evitaran beber alcohol y fumar, si comieran mejor y se mantuvieran activa.
Seguir leyendolas bebidas azucaradas con un aumento en la grasa abdominal profunda
Y ese tipo de grasa se asocia con el riesgo de diabetes tipo 2 y enfermedad cardiaca, informan unos investigadores.
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