Actividad física
Unas sesiones cortas e intensas de ejercicio podrían beneficiar a las personas que sufren de diabetes tipo 2
Una investigación sugiere que el ejercicio breve pero más intenso podría proveer un mejor control del azúcar en sangre.
Leer másActividad física y su equivalencia en gasto calórico
Descubre las calorías que quemas, dependiendo de la actividad que realices.
Leer másActividad física para perder peso
Unos 200 minutos de actividad física cada semana pueden transformar tu cuerpo.
Leer másMitos sobre la actividad física
Es hora de hacer deporte no hay excusas. Algunos paradigmas de porqué no realizar actividad física.
Leer másRecomendaciones, guía de actividad física de la OMS
La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha elaborado recomendaciones mundiales sobre la cantidad de actividad física que se debe realizar, de acuerdo a la edad de las personas.
Leer másLa intensidad de la actividad física
La intensidad es la magnitud del esfuerzo con que realizas una actividad física, pudiendo ser moderada o intensa, dependiendo de tu estado físico.
Leer másEjercicio y envejecimiento
El ejercicio aumenta la irrigación sanguínea, estimula las conexiones entre las neuronas y el crecimiento, aumento y actividad de las células cerebrales.
Leer másLa activdad física y la salud mental
El ejercicio hace que te sientas mejor, alivia la tensión muscular, libera endorfinas, y tu sangre circula más rápido, haciendo que tu cerebro funcione mejor.
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